痛みが増してしまったような(-.-) ― 2025/02/03
ジムとパみ、パワーヨガレッスン。
右腿内側が痛み、若干緩和したもののまだ痛んだのですが
ジムに来てしまうと気持ちが高揚し
筋トレも頑張り、トレッドミルでもしっかり走り、パワーヨガも(^-^;
そうしたら、右腿内側の痛みは増し、更に下半身のふくらはぎまで
痛くなってきたようで・・
ヨガのインストラクターさんや顔なじみの方々とお話していたら、
筋肉痛は最初の2週間は大事にしていて、その後、ゆっくりと
動かしていくようにしたら一か月くらいで解消しますよと。
多分おそらく、ウチでのストレッチで開脚をする際に
もっと広げられる、もっと・・・と無理をしたら
右足付け根の右足内側がグキっといったような。
ほどほどが大事ですね。
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