リスの日記

二日休憩したので、もう足の痛みはだいじょうぶだろうなぁ・・と夕方走りに・・。
そしたら、後半になって左腿の裏側が痛くなってしまったのでした。

走ったコースをGoogleで調べたら5.1キロ。
そのうち、1キロは歩いたかなぁ。またも・・でありまする。
まぁ、こんな感じで、ぼちぼちいきましょ～。焦らず、じっくりゆっくりと。

帰宅後は足の痛みが増強～！筋肉が壊れた感じ(^_^;)。
ここで良質なたんぱく質を取ると、いい筋肉が再生されるとの事で
たんぱく質に注目だぁ～～(^.^)。